パーソナルジム「OUTLINE」の効果やトレーニング内容、リバウンド対策、食事指導法を徹底的にリサーチしました。

こんな人におすすめ

コストパフォーマンスを重視したい人にオススメ！

 

圧倒的な安さと確かな実績
↓　↓　↓
OUTLINE

 

OUTLINEで体型がどう変わる？驚異的な効果とは

まずはOUTLINEのダイエットプログラムを受けることにより「どのような効果を着た出来るか？」を検証していきます。

  • 筋肉量を増やして代謝効率を引き上げる
  • ウエストのくびれがはっきり出る
  • アウトラインが劇的に改善する
  • 入会者の9割以上が2ヶ月で8キロ以上痩せている実績

ただ体重を減らすというだけでなく見た目の変化に期待できそうですね＾＾

筋肉量を増やして代謝効率を引き上げる

OUTLINEのダイエットプログラムでは筋肉量を増やすことで代謝率を引き上げるというメカニズムをベースにしています。筋肉量が増えていながら体脂肪が大幅に減るので見た目の大幅な変化を期待できます。

ウエストのくびれがはっきり出る

口コミでもよく見られる意見ですがOUTLINEでのダイエットプログラムを受けると「ウエストのくびれがはっきり出るようになった」という喜びの声を投稿している人が目立ちました。ウエストの数字がただ細くなっただけでは、くびれをはっきり出すところまでは難しいのが一般的です。

OUTLINEでは食事方法で糖質を制限することと、全身を含めて腹筋周りを多角的に鍛えることにより、他のジムではなかなかできないほどのウエストのくびれを実現しています。

アウトラインが劇的に改善する

身体のアウトラインが劇的に改善するのもOUTLINEダイエットの特徴です。アウトラインの改善で服を着た状態でのシルエットもカッコよくなります。

ウエストが正面から見てもキュッと締まり上半身全体にメリハリがつくなど、身体全体の体型が別人のように綺麗になったという声も見られました。

入会者の9割以上が2ヶ月で8キロ以上痩せている実績

OUTLINEの効果として顕著なのが体重の大幅な減少です。入会者の9割以上が2ヶ月で8キロ以上も痩せている実績を見れば、劇的な減量効果を期待できそうです。

中には2ヶ月で20キロ以上も減る人もいたようです。これは決して無理な食事制限ではなく、適度に筋肉をつけながらの結果なのでその効果は折り紙付きです。

OUTLINEのトレーニング内容

OUTLINEのトレーニング内容をご紹介します。

  • ダイエットコースのトレーニング
  • ボディメイクコースのトレーニング
  • トレーニングの所要時間
  • 体力に合わせたトレーニング
  • 必要以上にきつくなることはない

目的に合わせてトレーニング法が変わるのもOUTLINEの特徴の一つですね＾＾

ダイエットコースのトレーニング

OUTLINEのダイエットプログラムの代表的なもののひとつがダイエットコースです。このコースでのトレーニングは美しいアウトラインを強調できる体型を目指して、体脂肪だけをそぎ落とすことを目的としています。

そのため筋肉を発達させて代謝率を上げるトレーニングと同時に体脂肪を減らすためのメニューが組まれます。

ボディメイクコースのトレーニング

ボディメイクコースでは美しい体型にすると共に、アウトラインをより強調するために、大きな筋肉群を中心としてしっかりと鍛えるトレーニングメニューが組まれます。

脚や大胸筋、背中といった大きな筋肉を鍛えることで、身体全体の代謝率を上げてダイエットの効果を最大化します。アウトラインにメリハリがつき理想的な体型を目指せます。

トレーニングの所要時間

コースによってトレーニングの所要時間が変わります。ダイエットコースとボディメイクコースは共に1セッションあたり75分です。1回あたり50分から60分あたりのジムが多い中で、充実したトレーニング時間を確保しているのもOUTLINEの特徴です。

基本的な75分でもかなりの長さですが、スペシャルダイエットコースについては1回100分もの時間が確保されていて、究極のダイエットメニューを提供しています。

体力に合わせたトレーニング

これまで運動らしい運動をしたことがない女性の場合、パーソナルトレーニングジムに入会するのを躊躇することがあります。運動経験がないことで自信が持てないのかもしれません。

しかし、OUTLINEでは個々のクライアントの体力に合わせてトレーニングメニューを作るため運動経験のない人でも心配ありません。トレーニングの指導においても、個人差がある関節の可動域などにも注意するので安全で快適にトレーニングすることができます。

必要以上にきつくなることはない

もうひとつ、運動経験が少ない女性が心配するのがトレーニングがきついのではないかという点です。OUTLINEではクライアントの体力や回復力、運動経験なども含めて総合的に判断して指導しますから必要以上にきつくなることはないのでご安心ください＾＾

 

詳しくはコチラをご覧ください
↓　↓　↓
OUTLINE

 

OUTLINEの食事指導が効果的な4つの理由

OUTLINEがどのような食事指導で劇的な減量効果を実現しているかをご紹介します。

  • 3食しっかり食べる食事指導
  • 無理な糖質制限はしない
  • お酒も少量であれば大丈夫
  • リバウンドさせない食事指導

糖質制限を採用しつつも、お酒もある程度は大丈夫なのが嬉しいところです。

3食しっかり食べる食事指導

OUTLINEの食事指導は3食しっかり食べることを基本としています。ジムによっては痩せるための食事制限で空腹感が苦しくて続けられない」とうケースも多々ありますがOUTLINEなら大丈夫です。

1日3食しっかり食べることでトレーニング中や日常生活でエネルギー切れになることがありません。口コミでもしっかり食べる食事指導を評価する声が目立ちます。

無理な糖質制限はしない

OUTLINEの食事指導は糖質制限を採用していますが決して無理なほどに制限することはありません。健康的に体脂肪を減らし、身体全体のアウトラインを引き立たせるのが目的だからです。

糖質をどのぐらい制限するのが最適かは個人差があるので、クライアントの体質に合わせてトレーナーが糖質量を指導します。科学的根拠と経験値に基づいた食事指導なので安心して任せられます。

お酒も少量であれば大丈夫

週に数回程度で少量ならばお酒も大丈夫です。お酒が好きな人にとっては完全な禁酒状態はきついところで、それがきかっけでジムに通わなくなるケースも少なくありません。

OUTLINEでは「無理なく続けられる」というのが特徴なジムなのでお酒が好きな人も安心して取り組むことができるでしょう。

リバウンドさせない食事指導

OUTLINEの食事指導は「リバウンドしない」という点も高く評価されています。多くのジムで行なわれている食事指導でコース中に痩せても、修了後にすぐにリバウンドする理由は体脂肪がそのまま残っているからと言われています。

OUTLINEの食事指導では体脂肪を効果的に燃焼させる食事メニューにするので、リバウンドしにくい体質を目指せます。

OUTLINEのアフターフォローとリバウンド対策

OUTLINEのアフターフォローはパーソナルトレーニング業界でも異例なほどに充実しています。

  • 生涯続くアフターフォロー
  • LINEやメールでの相談ができる
  • 食事方法の的確なアドバイス
  • トレーニングメニュー作成や食事の再指導

これだけ至れり尽くせりのアフターフォローがあれば一度手にした体型を維持しやすいと言えるでしょう。

生涯続くアフターフォロー

OUTLINEのダイエットプログラムを受けた後はアフターフォローが生涯続きます。現在日本中にたくさんのパーソナルトレーニングジムがありますがこれほど充実したアフターフォロー制度はなかなかありません。

LINEやメールでの相談ができる

コース修了後に具体的に受けられるフォローのひとつがLINEやメールでトレーナーに相談することができるサービスです。LINEやメールなため時間を気にせずに相談しやすいです。

コース修了後にもずっと相談できますから自分でトレーニングをしていて疑問が出たときにも安心です。

食事方法の的確なアドバイス

コース修了後に自力で身体を維持しようとする際に疑問が出てくるのはトレーニングだけではなく、むしろ食事方法の方が迷いやすいかもしれません。

OUTLINEのアフターフォローでは、リバウンド防止の一環として食事についてのアドバイスをしてもらえます。詳しくは無料カウンセリングの際に質問してみましょう＾＾

トレーニングメニュー作成や食事の再指導

トレーニングメニューの作成や食事の本格的な再指導を受けることもできます。メールやLINEだけでは足りない場合に活用できる方法です。

 

無料カウンセリングはコチラ
↓　↓　↓
OUTLINE

 

OUTLINEのトレーナーの4つの特徴

ONLINEのでは独自の採用方法により一般的なパーソナルトレーニングジムとは一味違うレベルのトレーナーを揃えています。

  • 経験者や資格保持者しか採用しない
  • OUTLINE独自の業務委託形式
  • 指導歴が長いトレーナーが揃っている
  • トレーナー自身がトレーニングで実績を上げている

経験者や資格保持者しか採用しない

OUTLINEでは経験者や資格保持者でなければトレーナーとして採用していません。完全な初心者を採用してから社内でトレーナーとして教育するというシステムになっていません。

もともと他のジムで指導経験があるとか、しっかりとした資格がないとOUTLINEのトレーナーになれません。最初からハードルを高くしておくことで、ハイレベルな実力が確保されています。

OUTLINE独自の業務委託形式

一般的なパーソナルトレーニングジムではトレーナーが社員やアルバイトとして働いています。これに対してOUTLINEではプロトレーナーとして業務委託するシステムになっています。

これはトレーナーを社員やアルバイトとして雇ってしまうと指導方法が画一的になって自由度がない窮屈なものになるからです。ここもアウトラインならではの発想ですね＾＾

指導歴が長いトレーナーが揃っている

トレーナーとして採用される時点で経験者であることもあってOUTLINEには指導歴が長い人が揃っています。トレーナーの実力というのはキャリアの長さと正比例するものではありませんが、やはり長い経験を積んでいるトレーナーほど多数の指導によるノウハウを持っているのは必然的ですね＾＾

トレーナー自身がトレーニングで実績を上げている

クライアントを指導するだけでなく、あくまでも自分自身でも実践してトレーニングで実績を上げている点もOUTLINEのトレーナーの特徴です。

他のパーソナルトレーニングジムでは、自分のトレーニングはしなくなってしまうトレーナーが少なくない中で、常に実践者であり続けるところにもOUTLINEの真剣な姿勢を感じます。

トレーニング予約で注意すべき4つのポイント

OUTLINEは完全予約制なので事前に予約しておく必要があります。ここでは予約する際に注意すべきポイントをご紹介します。

  • できるだけ先まで予約してしまう
  • 回復時期に合わせて予約する
  • 毎週の曜日を固定する
  • 予約日を忘れた場合の注意点

これらのポイントを押さえて予約するとストレスなくダイエットに励むことができます。

できるだけ先まで予約してしまう

毎回のトレーニングの後に次の予約を入れることもできますが、そのやり方だと混雑時と重なるなど予約が取りにくいことがあります。

なのでできるだけ先の方まで予約すると混雑時の問題も解消できます。

筋肉の回復時期に合わせて予約する

ダイエットで効果を上げるにはトレーニングで鍛えられた筋肉をしっかりと回復させておく必要があります。

この回復には48時間から72時間かかるのが一般的ですが実際のところかなり個人差がありますので、自分がどれぐらいで回復するかを押さえておきましょう。

自分ではわかりくいならばトレーナーに相談してみましょう。トレーナーが回復スピードを診断して最適な予約ペースを判断してくれます。

毎週の曜日を固定する

筋肉の回復のペースがわかれば毎週の曜日を固定して予約するのもおすすめです。ジムに行く曜日を決めておけば普段の生活の中でジム通いを自然に取り込めます。

予約日を忘れた場合の注意点

せっかく予約しておいても予約日を忘れてしまうことがあります。前日の17時までに確認の連絡がない場合はトレーニングセッション1回分の消化扱いになるので注意が必要です。

私の場合は大事な予定はスマホのカレンダーに表示されるように設定しています。

 

公式サイトで詳細をチェック
↓　↓　↓
OUTLINE

 

どんな場所でトレーニングするの？個室の設備や雰囲気など入会前に知っておきたい4つのポイント

OUTLINEではどんな場所でトレーニングするのかを見ていきましょう。

  1. 内装などが必要以上に豪華ではない
  2. フリーウエイトが充実している
  3. 最新のトレーニングマシン完備
  4. 完全個室でプライバシーの保護が万全

内装の豪華さよりも「集中してトレーニングできるか」を重視する人におすすめです。

内装などが必要以上に豪華ではない

OUTLINEは入ってみればわかる通り内装は決して豪華とは言えません。清潔感がある点では快適ですが入会金やコース料金が高額なジムに比べて内装的には物足りなく感じるかもしれません。

これは、広告宣伝費や内装に必要以上にお金をかけるよりも、その分の金額を「入会金やコースの料金を安くしたい」というOUTLINEのポリシーによるものです。

料金比較をしたい人は名古屋の安いパーソナルトレーニングを参考にしてください。

フリーウエイトが充実している

内装はシンプルだとしてもトレーニング器具の充実度で大手ジムに負けていないです。バーベルやダンベルといったフリーウエイトがしっかりと揃っています。

バーベル種目で使用するパワーラックやベンチも使いやすく初心者の女性でも安心して取り組むことが可能です。

最新のトレーニングマシン完備

フリーウエイトだけでなくボディメイクを効果的に行なえるように最新のマシンも完備されています。OUTLINEのトレーニングメソッドではフリーウエイトを基本にしていますが筋肉を追い込むためにマシンも使用します。

完全個室でプライバシーの保護が万全

ダイエットプログラムのためのセッションは完全個室のトレーニングルームで行なわれるためプライバシーの保護が万全です。ジムに行った瞬間から帰るときまで、完全にプライバシーが守られます。

OUTLINEの効果やトレーニングのまとめ

今回はOUTLINEの効果やトレーニング内容、リバウンド対策や食事指導に関してお伝えしました。

もう一度簡単におさらいしておきますので是非目を通してください。

  • ウェストのくびれが欲しい人におすすめ
  • 9割の人が2カ月で8キロ減の実績
  • 20キロを実現した人も！
  • 1人1人のレベルや体質に合わせて指導
  • トレーナーが全員経験者
  • 3食しっかりと食べられる
  • お酒は少量ならOK
  • 生涯アフターフォローを受けられる

アウトラインは低価格で最高の指導を受けることができます。コストパフォーマンスを重視される方はぜひ無料カウンセリングから始めてみませんか＾＾

 

名古屋で女性専用！圧倒的な安さ！
↓　↓　↓
OUTLINE